住宅の空気中カビは 1,000 CFU/m³ 以下 が目安 ── AIJ維持管理目安・I/O比2・測定のポイント解説

こんにちは、MIST工法®カビバスターズ本部です😊
「住宅の空気中カビ、どこまでが安全なの？」「具体的に何を見て判断すればいいの？」──そんなお悩みに応えるため、今回は 住宅の空気中カビは 1,000 CFU/m³ 以下が目安 という基準の“なぜ？”にしっかりお答えしていきます。

この数値には、カビのリスクをきちんと管理するための AIJ（日本建築学会）の維持管理目安 が根拠としてあります。また、室内と室外のカビ濃度比、いわゆる I/O比が2以下 を安全ラインとする考え方も重要です。その理由や背景、そしてどのように測定すれば正確に判断できるのか？を、なるべく専門用語を避けながら丁寧に解説します。

「基準値を知りたい」「自宅の空気中カビが気になる」「そろそろ対策を考えたい」──そんな「情報収集からもうすぐ行動したい」あなたにぴったりの内容です。
また、読み終えた後すぐに使える 無料「判定早見表」 もご用意しましたので、ご自身の測定値が目安内かどうかすぐにチェックできます。気になることや具体的な相談があれば、お気軽に 相談フォーム からお問い合わせくださいね。

「ちょっと気になる」を「きちんと安心」に変える第一歩として、ぜひ最後まで読んでみてください！

私たちが日常的に暮らしている住宅の空気中には、目に見えないほど小さなカビの胞子が漂っています。実はカビは自然界に広く存在しており、外の空気を吸い込むときにも微量ながら体内に取り込まれています。しかし、室内でカビが過剰に増えると、アレルギーやぜんそく、鼻炎などの健康被害を引き起こすリスクが高まります。そのため、「どの程度までなら安心できるのか？」を示す“目安”が重要になるのです。

そこで参考にされているのが、空気中カビ濃度は「1,000 CFU/m³以下」 という数値です。では、この「1,000」という目安はどのような意味を持ち、また「CFU/m³」という単位は何を表しているのでしょうか？ここではできるだけわかりやすく解説します。

CFU/m³ とは？カビを数える単位の基本

まず「CFU」は Colony Forming Unit（コロニー形成単位） の略で、日本語にすると「集落形成単位」と呼ばれます。これは、培養したときに目で確認できるカビのコロニー（菌の集まり）をひとつの単位として数えたものです。
そして「m³」は「立方メートル」、つまり空気の体積を示します。
まとめると 「CFU/m³」＝1立方メートルの空気中に存在するカビのコロニー数 を意味しています。

空気中に漂うカビの胞子はとても小さく数も多いため、直接1つ1つを数えることはできません。そのため、専用の測定機器で空気を吸引し、培養によって“コロニー”として目に見える状態にしてから数値化するのです。この結果として「○○CFU/m³」という形で表されます。

なぜ 1,000 CFU/m³ 以下が目安なのか？

この「1,000 CFU/m³以下」という数値は、日本建築学会（AIJ）が提案している維持管理の目安に基づいています。建物の衛生環境を評価する中で、空気中のカビ濃度が1,000を超えると健康リスクや建材への影響が懸念されるとされ、維持管理において1つの指標として位置づけられています。

ただし、これは「これ以上なら必ず危険」「これ以下なら完全に安全」という絶対的な基準ではありません。あくまで 一般的に問題が起きにくい水準の目安 であり、個人の体質や体調、住宅の状態によってリスクの受け止め方は変わる点に注意が必要です。

目安をどう活用すべきか？

空気中カビの測定結果が「1,000 CFU/m³以下」であれば、多くの場合は大きな問題はないと判断できます。しかし、「数値が低くてもカビ臭さを感じる」「家族にアレルギー症状が出ている」といった場合は、別の原因や隠れたカビ汚染が関わっている可能性もあります。逆に、「2,000を超えていたからすぐ危険！」と焦る必要もありませんが、放置は避け、原因の特定や専門家への相談が望ましいでしょう。

まとめ

CFU/m³ は「1立方メートルの空気に含まれるカビのコロニー数」を表す単位。

1,000 CFU/m³以下 はAIJが示す維持管理の目安。

この基準は「絶対的な安全ライン」ではなく「安心の目安」。

数値が気になる場合は、早めに測定や相談を行うことが安心につながる。

私たちの暮らしに密接する空気中カビ。目に見えないからこそ、「数値」で理解し、基準と照らし合わせることが大切です。ぜひ一度ご自宅の空気環境を確認してみてください。

住宅や建物の空気環境を語るときによく出てくるのが、「カビ濃度は 1,000 CFU/m³ 以下が望ましい」 という目安です。この数値はただの経験則や民間の基準ではなく、日本建築学会（AIJ）が研究と検討を重ねたうえで示した“維持管理目安” に基づいています。では、なぜ 1,000 という数字が基準として用いられているのでしょうか？その背景と信頼性について詳しく見ていきましょう。

日本建築学会（AIJ）の役割とは？

まず、日本建築学会（Architectural Institute of Japan, AIJ）は、建築に関する学術や技術の発展を目的とする国内有数の専門機関です。建築設計や構造だけでなく、建物の環境衛生や室内空気質の研究 にも力を入れており、建物利用者の健康を守る観点から「維持管理基準」や「環境指針」を策定してきました。

カビに関しても、住宅やオフィス、学校、病院といった多様な建築物における調査データをもとに、健康リスクが低いと考えられるカビ濃度の目安 を設定しています。その一つが「1,000 CFU/m³以下」です。

なぜ 1,000 CFU/m³ 以下なのか？

この数値の根拠には、長年の調査データがあります。AIJでは、国内の住宅や施設を対象に空気中カビを測定し、その結果を集計しました。その中で、一般的に問題が少ない環境の空気中カビ濃度は 1,000 CFU/m³ 以下に収まることが多い ことが確認されています。

逆に、1,000を大きく超える環境では、カビ臭やアレルギー症状の訴えが増える傾向があることも報告されています。そのため、建築物の衛生管理を行う際の「実務上の安全ライン」として 1,000 という目安が設定されたのです。

つまり、「1,000 CFU/m³以下＝健康リスクが低く快適に過ごせる環境」 という考え方が、この数値の背景にあります。

国際的な基準との比較

実はカビの基準値は国や地域によって異なります。例えば、欧米では「空気中カビの種類（有害種かどうか）」を重視する傾向があり、明確な“数値基準”を定めない場合も多いです。

その一方で、日本は四季の変化が大きく、湿度が高い気候条件も重なるため、数値で管理するほうが実務に適している と考えられてきました。AIJが 1,000 を目安として提案しているのは、国内の気候・住宅事情を踏まえた“日本独自の実践的な基準”と言えます。

信頼性と限界

もちろん、1,000 CFU/m³以下なら絶対安全、というものではありません。カビの種類や個人の体質によっては、もっと低い濃度でも症状が出ることがあります。逆に、1,200や1,500程度でも健康被害がまったく出ないケースもあります。

それでもなお「1,000 CFU/m³以下」が広く使われるのは、多くの調査データに裏付けられた“分かりやすく信頼できる目安” だからです。専門家の間でも、住宅環境の安全性を評価する際の出発点としてこの基準が用いられています。

まとめ

AIJ（日本建築学会） は建築環境分野で国内最高レベルの専門機関。

1,000 CFU/m³以下という基準は、多数の調査データに基づく維持管理目安。

日本の気候や住宅環境に適した実務的な基準として信頼されている。

ただし、絶対的な安全値ではなく、あくまで“目安”として活用すべき。

住宅の空気環境を考えるうえで、この「1,000」という数字は 安心とリスクの境界を判断する物差し のような役割を果たします。もし測定結果がこの目安を超えた場合、早めに原因を探り、適切な対応を検討することが安心につながるでしょう。

空気中のカビ濃度を評価する際に大切なのは、単に「数値がいくつか」だけではありません。もうひとつ重要な指標が、I/O比（アイ・オー比） です。これは Indoor/Outdoor Ratio（室内／屋外比） の略称で、室内のカビ濃度を屋外のカビ濃度で割った数値のことを指します。

たとえば、外の空気中のカビ濃度が 500 CFU/m³ で、室内の空気が 800 CFU/m³ だった場合、I/O比は「800÷500＝1.6」となります。このように、室内と屋外を比較することで「建物内部にカビ汚染が広がっているかどうか」を判断することができるのです。

I/O比が2以下を目安とする理由

AIJ（日本建築学会）が示す維持管理の目安では、I/O比は2以下 が望ましいとされています。つまり、屋外に比べて室内のカビが2倍以下であれば、基本的には外気由来の自然な範囲と考えられるのです。

逆に、I/O比が2を超えてしまう場合は要注意。屋外に比べて室内に異常なほど多くのカビが存在していることを意味し、建物内部にカビの発生源（壁裏のカビ、床下やエアコン内部など）が潜んでいる可能性があります。

室内外を比べることで見えてくるもの

I/O比の利点は、「その建物固有の状態」を判断できる点にあります。というのも、カビ濃度は季節や天候によって大きく変動するからです。梅雨時や夏場は屋外のカビ濃度が高く、冬場は比較的低くなります。そのため、屋外の数値を無視して「室内だけの測定結果」を見ても、必ずしも正しい評価にはつながりません。

そこで「室内／屋外の比率」で考えることで、季節の影響を受けにくくなり、本当に室内でカビが増えているのかどうか が分かるようになります。これは、住宅だけでなく学校や病院、オフィスなどでも有効な判断方法とされています。

I/O比を見るときの注意点

ただし、I/O比を過信しすぎるのも危険です。例えば屋外のカビ濃度が極端に低い場合（冬の乾燥期など）には、室内が少し高いだけでI/O比が大きく出てしまうことがあります。逆に、屋外が非常に高い日には、室内の数値が多少高くてもI/O比が低く見えることもあります。

また、I/O比では「カビの種類」までは分かりません。屋外のカビは比較的害の少ない種類が多い一方で、室内に繁殖するカビにはアレルゲン性や毒性が強いものも存在します。そのため、I/O比が2以下でも安心しきらず、種類や健康症状にも注意を払うことが重要 です。

I/O比をどう活用するか

室内と屋外を同時に測定し、I/O比を計算する。

2以下ならおおむね自然範囲、2を超えたら室内要因を疑う。

季節や天候による変動を踏まえ、複数回測定するとより正確。

種類や症状にも注目し、総合的に判断する。

こうした活用法を知っておくと、単なる「数値の高い・低い」だけでは分からないカビリスクを把握できるようになります。

まとめ

I/O比＝室内／屋外のカビ濃度の比率。

2以下が目安、超えると室内由来のカビ汚染を疑う。

季節変動を受けにくく「建物内部の問題」を見極めやすい。

種類や健康影響も含めた総合判断が必要。

見えないカビを数値化し、さらに「外との比較」で相対的に判断できるI/O比は、とても実践的な評価方法です。もしご自宅の測定結果でI/O比が2を超えていたら、内部に潜むカビ源の可能性を早めにチェックすることをおすすめします。

私たちが暮らす住宅や職場の空気には、目に見えない微細なカビの胞子が常に漂っています。普段は気にならないかもしれませんが、カビが増えすぎると体の不調や住宅の劣化につながることがあります。そのため、空気中カビを“測定”して数値で把握することが、快適で安全な住環境を守るために欠かせないステップ なのです。

見えないカビのリスクとは？

カビは湿気のある場所を好んで繁殖します。壁裏や押入れ、エアコン内部など、目に見えない場所で増えていても、胞子は空気中に放出されます。その胞子を吸い込み続けると、以下のような健康被害が報告されています。

アレルギー性鼻炎や喘息の悪化

アトピー性皮膚炎の症状悪化

免疫力が弱い人への感染リスク

長期的な疲労感や頭痛

さらに、カビは建材や家具にもダメージを与え、住宅そのものの寿命を縮める原因にもなります。目に見えるカビだけがリスクではなく、空気中に漂う“見えないカビ”が静かに暮らしを脅かしている のです。

測定によって「今の状態」を数値化できる

ここで役立つのが、空気中カビの測定 です。測定を行うことで「1立方メートルあたりにどれくらいのカビが存在するのか」を CFU/m³ という単位で数値化できます。

数値化するメリットは大きく、感覚的な「カビ臭い気がする」「なんとなく不安」といった状態を、客観的に判断できるからです。たとえば、AIJ（日本建築学会）が示す 維持管理目安1,000 CFU/m³以下 を基準に、今の住環境が安心できるレベルなのか、それとも対策が必要なのかが明確になります。

なぜ測定が重要なのか？

目に見えないカビを発見できる
壁や天井にシミがなくても、空気中にカビ胞子が多いケースは珍しくありません。測定によって“隠れたカビ問題”に早く気づけます。

健康リスクを客観的に判断できる
家族にアレルギーや咳が続いている場合、測定結果と照らし合わせることで、カビが原因かどうかを推測できます。

改善効果を検証できる
換気改善や清掃を行った後に再測定することで、効果が数値で確認できます。これは「やったつもり」で終わらせないために非常に重要です。

測定は“予防”の第一歩

カビ対策というと、「発生してから除去する」というイメージが強いかもしれません。しかし、本当に大切なのは「発生する前に予防する」ことです。空気中カビの測定は、まさに予防の第一歩です。早めに異常を見つけることで、大規模な修繕や深刻な健康被害を未然に防ぐことができます。

まとめ

カビは見えない場所で繁殖し、胞子が空気中に広がる。

健康被害や住宅の劣化につながる可能性がある。

測定によってカビ濃度を数値化し、安心かリスクかを客観的に判断できる。

基準値（1,000 CFU/m³以下、I/O比2以下）と照らし合わせることが大切。

カビは「見えないから大丈夫」ではなく、「見えないからこそ数値で確かめる」ことが必要です。測定によって現状を把握することが、健康で快適な生活を続けるための最も賢い方法と言えるでしょう。

空気中カビの測定を行うと、結果は 「○○CFU/m³」 という数値で表されます。前の章でご紹介したように、日本建築学会（AIJ）の維持管理目安では「1,000 CFU/m³以下」が望ましいとされていますが、この数値だけで一喜一憂するのは早計です。なぜなら、カビ濃度は 季節や天候、環境条件によって大きく変動する からです。ここでは、数値の見方と注意すべきポイントについて詳しく解説します。

季節による変動

カビは湿気を好むため、日本のように四季のある気候では季節ごとに数値が変わります。

梅雨〜夏：湿度が高く、気温もカビに適しているため、屋外・室内ともに数値が高くなりやすい。

秋：外気のカビはやや落ち着くが、夏に蓄積した湿気によって室内にカビが残っている場合がある。

冬：乾燥するため屋外のカビ濃度は低下。ただし、結露が発生しやすい住宅では局所的にカビが繁殖することがある。

つまり、同じ住宅でも「梅雨に測るか」「冬に測るか」で大きく違う数値が出る可能性があるのです。

天候・気候条件の影響

一時的な気候条件も数値を大きく左右します。

雨の後：外気中のカビ胞子が多く舞い上がり、屋外・室内ともに高めに出る。

強風の日：外気からの影響を受けやすく、屋外濃度が高ければ室内数値も高くなる。

乾燥した晴天：外気のカビは少なく、室内濃度との差が見えやすい。

このため、測定はできるだけ安定した気象条件下で行う ことが望ましいとされています。

室内環境による差

室内の換気状況や建物の構造も大きく影響します。

換気不足：屋外よりも室内のカビが多くなりやすい。

結露や水漏れ：局所的にカビが増殖し、数値が上昇。

エアコン・加湿器：内部にカビが繁殖していると、使用時に胞子が大量に拡散される。

つまり、数値を解釈する際には「どんな環境条件だったか」を必ず合わせて考える必要があります。

I/O比と合わせて判断する

単純に「1,200 CFU/m³だから危険」とは限りません。そこで有効なのが前章で紹介した I/O比（室内外比） です。屋外と比較して2倍以上であれば、建物内部にカビ源がある可能性が高まります。逆に、屋外が3,000で室内が2,500であれば、数値だけ見れば高いものの、I/O比は1未満で外気由来と考えられます。

注意すべきポイントまとめ

季節や天候で変動する数値であることを理解する。

測定は1回で判断せず、複数回行うと精度が上がる。

室内外の比較（I/O比）を併用する。

健康症状やカビ臭など“体感情報”も合わせて判断する。

正しい数値の“読み方”が安心につながる

空気中カビの測定数値は、健康や建物に関する重要な指標ですが、数値だけで「安全」「危険」と結論づけるのは誤解につながります。数値はあくまで“環境のスナップショット”であり、背景には気候・環境・建物の条件が存在します。

そのため、数値の意味を正しく捉え、目安やI/O比と組み合わせて総合的に判断することが大切です。数値を「怖がる材料」にするのではなく、「改善や安心のための手がかり」として活用するのが賢い使い方だと言えるでしょう。

ここまでの記事でご紹介してきたように、住宅の空気中カビ濃度は 1,000 CFU/m³以下 が目安であり、さらに I/O比2以下 であることが望ましいとされています。
しかし、実際に測定をして数値が出ても「これは安心なの？危険なの？」「何を基準に考えればいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そんなときに役立つのが、私たちがご用意した 「カビ濃度 判定早見表」 です。
この早見表を使えば、測定結果を照らし合わせるだけで、住宅の空気環境が “安心ゾーン”なのか、それとも“要注意ゾーン”なのか をひと目で把握できます。

判定早見表の使い方

まず、ご自宅の空気中カビ測定を行い、数値を確認します。

その数値を「判定早見表」の該当箇所に当てはめます。

判定早見表には「安心」「注意」「対策が必要」など、わかりやすい区分が色分けされています。

I/O比についてもチェック欄があり、屋外と比較したときのリスク度合いも同時に確認できます。

これにより、「今の住環境がどんな状態か」を直感的に理解できるようになります。

早見表があるメリット

数値の意味が一瞬で分かる
専門知識がなくても、測定結果をそのまま当てはめればOK。

家族みんなで共有できる
グラフや色分けで表現しているので、小さなお子さんや高齢の方にも直感的に伝わります。

行動のきっかけになる
「注意ゾーン」に入っていれば、早めの換気や清掃を考えるきっかけになりますし、「要対策ゾーン」なら専門家に相談すべき明確な理由になります。

判定早見表を活用した具体例

ケース1：測定結果 600 CFU/m³、I/O比1.5
→ 判定早見表では「安心ゾーン」。換気や日常の清掃を心がければ問題なし。

ケース2：測定結果 1,200 CFU/m³、I/O比2.3
→ 「要注意ゾーン」。屋外よりも室内の濃度が高く、隠れたカビ源の可能性があるため、点検や専門相談を検討。

ケース3：測定結果 2,500 CFU/m³、I/O比3.0
→ 「要対策ゾーン」。健康リスクが高まる可能性があり、専門家への相談が推奨される。

このように、数値をどう判断すべきかを迷わずに済むのが大きな利点です。

まとめ

空気中カビ濃度は「1,000 CFU/m³以下」が目安。

I/O比は「2以下」であれば安心度が高い。

数値の見方に迷ったときは 「判定早見表」 を使うと一目で理解できる。

早見表は「安心ゾーン」「注意ゾーン」「要対策ゾーン」に区分されており、行動の目安になる。

測定を行ったら、ぜひこの「判定早見表」を手元に置いてチェックしてみてください。もし「注意ゾーン」や「要対策ゾーン」に入ってしまった場合でも、それは不安を抱える材料ではなく、「早めに気づけたからこそ安心につながる」大切なサイン です。

ここまでの記事で、空気中カビの数値基準やI/O比の考え方、そして測定や判定早見表の活用方法についてご紹介してきました。
しかし実際に「測定値が高かった」「I/O比が2を超えていた」「体調に不安がある」といった結果に直面したとき、一番大切なのは“その後どう行動するか” です。

自己判断で放置するリスク

カビの問題は「見た目」や「におい」だけでは正確に判断できません。特に、壁裏や床下、エアコン内部など目に見えない部分で繁殖している場合、住んでいる人には気づきにくいのが特徴です。

「とりあえず換気すれば大丈夫だろう」
「市販の除菌スプレーで拭けば解決するはず」

こうした自己判断は、一時的に症状を和らげることがあっても、根本的な解決にはつながらないケースが多く見られます。カビが残っていれば、再び増殖して数値が上昇し、健康被害や建物の劣化を繰り返す悪循環 に陥ることも少なくありません。

専門家に相談するメリット

では、なぜ専門家への相談が必要なのでしょうか？その理由は大きく3つあります。

正確な原因特定
専門家は空気中カビの測定データだけでなく、建物の構造や生活習慣、湿気の流れなど多角的にチェックします。そのため、「どこがカビの発生源なのか」を的確に把握できます。

適切な対応方法の提案
DIYや自己流では難しいケースでも、専門知識をもとに「換気改善」「湿度コントロール」「建材修繕」など、効果的な方法を提案できます。

安心感の獲得
専門家の診断によって「この数値は大きな問題ではない」「この部分を改善すれば安心できる」といった具体的なアドバイスが得られるため、不安を抱え続ける必要がなくなります。

不安を相談に変えることが大切

カビに関しては、「不安を放置すること」こそが最大のリスク です。健康被害が出てから、あるいは建材が腐食してからでは対処に大きな費用や時間がかかってしまいます。

逆に、早めに専門家へ相談すれば、小さな改善で済むケースも少なくありません。たとえば「窓の結露対策を強化するだけ」「家具の配置を見直して風通しを良くするだけ」で改善する場合もあるのです。

まとめ

カビは目に見えない場所で繁殖している可能性がある。

自己判断での放置や一時的な対応は、問題を繰り返すリスクが高い。

専門家は「原因特定」「適切な方法の提案」「安心の提供」ができる。

早めの相談が、被害を防ぎ、無駄な出費や不安を減らす最善策。

住宅の空気中カビの数値は、あくまで“きっかけ”にすぎません。数値が高い場合はもちろん、基準内でも「体調が気になる」「カビ臭さがある」といったサインがあるなら、専門家に相談することが安心への近道です。

私たちMIST工法®カビバスターズ本部では、無料判定早見表 と合わせて、皆さまからのご相談を受け付けています。
「ちょっと不安だから確認したい」──そんな気軽な気持ちでかまいません。不安をひとりで抱え込まず、ぜひご相談ください。